作者: ZZZZZZZZZ9 (Z9)
標題: Fw: [問卦] 有沒有吃白飯會胖的八卦？
時間: Wed Nov 9 22:42:27 2011
作者: Bignana (Big雞雞) 看板: Gossiping
─────────────────────────────────────
※ 引述《tinysun (飯和蛋的火焰之舞)》之銘言：
: 剛新聞說 農委會鼓勵大家多吃白飯的廣告
: 片尾有一段文字 『多吃白飯可瘦身』
: 可是白飯不是只有熱量 沒有營養嗎
: 真正要營養 應該是糙米飯吧
: 有沒有白飯吃越多會越胖的八卦啊
減肥不吃白飯真的拿命在燒
減肥不是要妳節食
節食兩字已經被誤解了，減肥是要你"吃對食物 均衡飲食"
白飯雖然有熱量 但其中的醣 是燃燒脂肪的重要營養素
人體重要的能量來源也是來自澱粉
米飯含蛋白質 醣類 礦物質 它是不含脂肪的
有人減肥不吃飯 跑去吃別的麵粉類食物 反而是適得其反
人家會說多吃糙米是因為糙米營養含量高 它含有三十種以上的複合維生素和礦物質
白米(GI值較高)吃完後血糖升的比較快 比較容易餓
吃糙米(GI值較低)血糖升的速度較延緩 故吃糙米比較不容易餓
白米GI值 為84
糙米GI值 為56
--
赤睛：你相信天地日月？
魔王子：反正他們除了做見證，也做不了其他事情。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.6.27
[1;37m推 [33mMagicMoney [m [33m:專業推 [m 11/08 23:33
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體適能板精華區z13-2-2-7有你要的答案哦
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※ 編輯: Bignana 來自: 114.27.6.27 (11/09 00:07)
[1;31m→ [33mcostello [m [33m: GI 值是什麼? [m 11/09 00:07
升糖指數
※ 編輯: Bignana 來自: 114.27.6.27 (11/09 00:14)
[1;37m推 [33mvolgarv [m [33m:請問體適能板的板名 [m 11/09 00:20
[1;37m推 [33mlanw [m [33m:FITNESS [m 11/09 00:28
[1;37m推 [33mvolgarv [m [33m:感謝樓上 [m 11/09 00:55
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※ 轉錄者: ZZZZZZZZZ9 (118.168.71.244), 時間: 11/09/2011 22:42:27
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時間: Wed Nov 9 22:42:27 2011
作者: Bignana (Big雞雞) 看板: Gossiping
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※ 引述《tinysun (飯和蛋的火焰之舞)》之銘言：
: 剛新聞說 農委會鼓勵大家多吃白飯的廣告
: 片尾有一段文字 『多吃白飯可瘦身』
: 可是白飯不是只有熱量 沒有營養嗎
: 真正要營養 應該是糙米飯吧
: 有沒有白飯吃越多會越胖的八卦啊
減肥不吃白飯真的拿命在燒
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節食兩字已經被誤解了，減肥是要你"吃對食物 均衡飲食"
白飯雖然有熱量 但其中的醣 是燃燒脂肪的重要營養素
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人家會說多吃糙米是因為糙米營養含量高 它含有三十種以上的複合維生素和礦物質
白米(GI值較高)吃完後血糖升的比較快 比較容易餓
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※ 編輯: Bignana 來自: 114.27.6.27 (11/09 00:07)
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