作者: ZZZZZZZZZ9 (Z9)
標題: Fw: [問卦] 有沒有吃白飯會胖的八卦?
時間: Wed Nov 9 22:42:27 2011

作者: Bignana (Big雞雞) 看板: Gossiping
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※ 引述《tinysun (飯和蛋的火焰之舞)》之銘言:
: 剛新聞說 農委會鼓勵大家多吃白飯的廣告
: 片尾有一段文字 『多吃白飯可瘦身』
: 可是白飯不是只有熱量 沒有營養嗎
: 真正要營養 應該是糙米飯吧
: 有沒有白飯吃越多會越胖的八卦啊


減肥不吃白飯真的拿命在燒


減肥不是要妳節食


節食兩字已經被誤解了,減肥是要你"吃對食物 均衡飲食"


白飯雖然有熱量 但其中的醣 是燃燒脂肪的重要營養素


人體重要的能量來源也是來自澱粉


米飯含蛋白質 醣類 礦物質 它是不含脂肪的


有人減肥不吃飯 跑去吃別的麵粉類食物 反而是適得其反


人家會說多吃糙米是因為糙米營養含量高 它含有三十種以上的複合維生素和礦物質


白米(GI值較高)吃完後血糖升的比較快 比較容易餓


吃糙米(GI值較低)血糖升的速度較延緩 故吃糙米比較不容易餓


白米GI值 為84

糙米GI值 為56



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赤睛:你相信天地日月?

魔王子:反正他們除了做見證,也做不了其他事情。

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◆ From: 114.27.6.27
[1;37m推 [33mMagicMoney [m [33m:專業推 [m 11/08 23:33
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[1;31m噓 [33mMIKEmike07 [m [33m:大奶給推 [m 11/08 23:34
[1;37m推 [33mStarTouching [m [33m:那你可以列出常見澱粉類的GI直嗎 [m 11/08 23:34
體適能板精華區z13-2-2-7有你要的答案哦
[1;31m→ [33mVVizZ [m [33m:俗話說呷麵快餓 比那什麼GI早千百年 [m 11/08 23:35
[1;31m→ [33mevadx [m [33m:那什麼食物脂肪和熱量高 [m 11/08 23:35
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[1;37m推 [33mxrays [m [33m:對啊減肥也要吃澱粉 不然復胖會變成泡芙人 電視營養師說的 [m 11/08 23:36
[1;31m→ [33mSTi2011 [m [33m:糙米跟全麥吐司好像就是低GI了 [m 11/08 23:36
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[1;37m推 [33mhotsuma [m [33m:~醣類優先燃燒不是基本嗎? [m 11/08 23:37
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[1;37m推 [33mmilefour [m [33m:吃糙米雖然比較好 但是要擔心農藥殘留的問題 [m 11/09 00:04
※ 編輯: Bignana 來自: 114.27.6.27 (11/09 00:07)
[1;31m→ [33mcostello [m [33m: GI 值是什麼? [m 11/09 00:07
升糖指數
※ 編輯: Bignana 來自: 114.27.6.27 (11/09 00:14)
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※ 轉錄者: ZZZZZZZZZ9 (118.168.71.244), 時間: 11/09/2011 22:42:27
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留言列表 (1)

發表留言
  • 路人
  • 糙米消化快
    吃糙米才容易餓好不好= =
    而且糙米飯一碗=兩碗白飯熱量
    不吃澱粉類的減肥方法減的都是肌肉,體脂肪反而高
    少發這種誤導人的文